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健康づくり | ライフハック~人生の賢い選択

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タグ:健康づくり

20185/9

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 12 条.眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を

20185/8

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 11 条.いつもと違う睡眠には、要注意

20185/7

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 10 条.眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない

20185/6

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 9 条.熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。

20185/5

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 8 条.勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。

20185/4

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 7 条.若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。

20185/2

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 6 条.良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。

20185/1

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 5 条.年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。

20184/30

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 4 条.睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。

20184/29

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 3 条.良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。

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