ライフハック~人生の賢い選択

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アーカイブ:2018年 4月

20184/30

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 4 条.睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。

第 4 条.睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。 眠れない、睡眠による休養感が得られない場合、こころの SOS の場合あり 睡眠…

20184/29

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~第 3 条.良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。

第 3 条.良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。 睡眠不足や不眠は生活習慣病の危険を高める 睡眠時無呼吸は生活習慣病の原因になる …

20184/28

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~2.適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。

第 2 条.適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 定期的な運動や規則正しい食生活は良い睡眠をもたらす 朝食はからだとこ…

20184/25

健康づくりのための睡眠指針~睡眠 12 箇条~ 第 1 条.良い睡眠で、からだもこころも健康に。

第 1 条.良い睡眠で、からだもこころも健康に。 良い睡眠で、からだの健康づくり 良い睡眠で、こころの健康づくり 良い睡眠で、事故防止…

20184/25

【知っておきたい】睡眠についての、知らないと凄く損する事実

睡眠負荷の影響 睡眠負荷については NHK の番組などでも特集がされているのでご覧になった方もいるかもしれませんね。厚労省の発表によると日…

20184/23

怒りや苦しみ、うつ状態から解放される。普段からマインドフルな状態でいる5つのステップ

ストレス過多のこの時代、「マインドフルネス」という言葉がよく聞かれるようになった。 マインドフルネスとは、直訳すると心(マインド)が満たさ…

20184/21

「だから二流なんだよな〜」って、思われる5つのこと

01. 簡単に初心を忘れる 社会人として、私たちは外からのアドバイスや自分自身のモチベーションを糧にしながら成長を遂げていきます。しかし…

20184/19

【心理テスト】たった7つの質問で、あなたの性格が暴かれる!

あなたは美しい森の中にいます。太陽はキラキラと輝き、風があなたの頬を気持ちよくなでています。さて、ここから質問に入りましょう。 Q1.…

20184/18

本当の「愛」がある人との間に出てくる6つのフレーズ

「手伝えることある?」 恋愛に限らず「好き」な人には、色々と世話を焼きたくなってしまうもの。かまいたくてたまらなくなる、放っておけない…

20184/18

心の迷いに気づいているなら、この言葉を読んでほしい。(10の名言)

01. 夢を見るから、人生は輝く ヴォルフガング・アマデウス・モーツァルト 02. 若者からは暴力、老人からは成熟が、そ…

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