ライフハック～人生の賢い選択
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健康づくりのための睡眠指針～睡眠 12 箇条～第 4 条．睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
第 4 条．睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。 眠れない、睡眠による休養感が得られない場合、こころの SOS の場合あり 睡眠…
健康づくりのための睡眠指針～睡眠 12 箇条～第 3 条．良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
第 3 条．良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。 睡眠不足や不眠は生活習慣病の危険を高める 睡眠時無呼吸は生活習慣病の原因になる …
健康づくりのための睡眠指針～睡眠 12 箇条～２．適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
第 2 条．適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 定期的な運動や規則正しい食生活は良い睡眠をもたらす 朝食はからだとこ…
健康づくりのための睡眠指針～睡眠 12 箇条～ 第 1 条．良い睡眠で、からだもこころも健康に。
第 1 条．良い睡眠で、からだもこころも健康に。 良い睡眠で、からだの健康づくり 良い睡眠で、こころの健康づくり 良い睡眠で、事故防止…
【知っておきたい】睡眠についての、知らないと凄く損する事実
睡眠負荷の影響 睡眠負荷については NHK の番組などでも特集がされているのでご覧になった方もいるかもしれませんね。厚労省の発表によると日…
