ライフハック~人生の賢い選択
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人生をワクワクさせる「5つのテクニック」
「最近、つまらないことばかり」なんて、ため息をついているような人に、是非読んでもらいたい内容です。「Power of Positivity」より、前向きに人生を送ることを説いた記事から一部を抜粋してご紹介。
ワクワクするような人生に必要なのは、ほんのちょっとの視点の変化。大胆に変えようとする、これは逆効果って知ってました?
01.まだ見ぬ自分を開拓 貪欲にチャレンジ
人生が「退屈だ」なんて感じていませんか?理由は、ワクワクするような仕事や、夜遊びが足りないからではありませんよ。問題は私たち自身にあります。
人間は誰でも、自分の行動に対して喜びや興奮を感じることができます。そのどれもが、私たちの考え方ひとつ。なにも今の状況や自分自身を、180度変える必要なんてありません。自分にとって、有意義な活動や新しい知識を学ぶことこそが、充実した日々を送る近道なのです。
02.ストレスは無縁 心解き放つエクササイズ
例えばヨガのクラスに通ったり、瞑想を始めることで、感情をコントロールしてみてはいかがでしょう。身体だけでなく、心のリラックスも大切です。ゆっくりした呼吸法は、ストレスを解消し、不安を減らすことにもつながります。心が満たされれば、世界がいつもと違って見えるはず!
03.いつも通りの人・モノ・ことルーティーンからあえて脱却!
いつもの日課にしていることを、ちょっとだけ変えてみる。たったこれだけで、まるで新しい生活が目の前に広がるはずです。
ワークショップに参加してみる、それまで手を付けてこなかったジャンルの本を読む、もしくは絵を描いてみる。こうした創作活動は、日常のマンネリから脱し、クリエイティビティを刺激する何よりのチャンス。新しいチャレンジは、自分への自信となりますよ。
04.挫折や失敗から逃げない自分から理解しにいく
当たり前のことですが、ネガティブ思考は誰もが持っているもの。ですが、大切なのはマイナスな気持ちをどう考え、対処していくかということ。ネガティブな考えに囚われていては、本当の自分を見失ってしまいます。自分の否定的な考えを、まずは理解する。そして、どうすれば自分らしくいることができるのか?そこを見つめ直すことです。
05.上手くいかない時ほどシンプルに行動!
楽観的にモノゴトを考えられる人は、どんなことにも前向き(決して、生活全般だけではありませんよ)。もしも、あなたがいまモノゴトをこう考えられなかったとしても、心配することなんてありません。「どうにかなるさ」この考え方は、経験によって身についていくものだから。
少しくらい、挫折しようが逆境に立たされようが、フラストレーションが溜まろうとも、今日が期待はずれの日だったとしても、とにかく自分の心に耳を傾け、そこから学ぶことです。もう一人の自分だったら、「そんな時どう行動するだろう?」と。そして、自分から学びを探すのと同時に、上手くいくと信じることです。それさえ身につけたら、可能性にワクワクすることなんて簡単なこと。
「冷凍トマトは使いみちたくさん。余ったトマトはヘタをとってどんどん冷凍庫へ」
トマトは冷凍保存ができます。熟しすぎて期限切れになる前にヘタをとって洗ってから冷凍してください。後でスープ、カレー、ソース、ジュース使用制限…