ライフハック~人生の賢い選択
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眠れないときに早く寝付ける裏ワザ 「布団から両足を出すだけ?」
どうしても眠れないときがあります。脳を眠りに導くコツはたくさんありますが、今回紹介するのはとても簡単な方法です。
体温は、眠りにつく際に重要な役割を果たします。
たとえば、体温が高いと神経が研ぎ澄まされ、目がさえてしまいます。
寝る時間になると、体が眠りに入ろうとしてクールダウンしようとするのですが、それを助けてあげれば、より早く眠りにつくことができます。
『New York Magazine』は、片足(または両足)を掛け布団から出して、カラダの放熱を促すという案を提案しています。
足の裏には体毛がなく、血管構造が特殊なこともあって、露出することで体温を下げることができます。
そのため、布団から足を出して寝るのは、体温を調整しすぐに眠りたいなら、とても理にかなった方法だと言えます。
布団に入ってから足を出すと気持ちいいのも、これが理由です。
「冷凍トマトは使いみちたくさん。余ったトマトはヘタをとってどんどん冷凍庫へ」
トマトは冷凍保存ができます。熟しすぎて期限切れになる前にヘタをとって洗ってから冷凍してください。後でスープ、カレー、ソース、ジュース使用制限…