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20159/23

超カンタン!「足指ほぐし」でスリムを作ろう やり方と効果

足裏をマッサージして柔らかくすることで体に良い影響を与えることができますよ。
足つぼマッサージはどこが効くのかいまいちピンと来ないかもしれませんが、足指をほぐすマッサージならカンタンですよね。
そこで今回は足指マッサージの効果とやり方をご紹介します。

◆親指
親指は脳に関係するツボが集まっています。デスクワークやストレスで脳が疲れている人は親指の腹が硬くなっているのだそう。
脳が健康になることで、消化・吸収・代謝・排泄が正常になります。そのため健康ではない時に比べて、自然と体重が落ちていくのだとか。
親指の腹や爪の横をしっかり揉んで柔らかくし、脳の健康を作っていきましょう。

◆人差し指
人差し指は胃腸の不調やむくみを解消するツボです。
中指寄りの人差し指の爪の横を押した時、痛みを感じる人は胃腸に何らかの影響があるようです。
また、便秘やむくみを解消する効果もあるのでポッコリお腹の解消や、むくみ足の解消に効果的ですよ。
さらに食欲を抑える効果もあるので積極的にマッサージしたいですね。

◆中指
中指は体のバランスをとる上で重要な部分です。そのため中指の付け根を押した時、片側に痛みを発したらその方向に体がゆがんでいるのだそう。
中指は側面を中心に丁寧に揉んでマッサージするようにしましょう。
ほぐすことで体のゆがみを整えることができますよ。

◆薬指
薬指は精神的ストレスや緊張による筋肉の疲労が原因の症状に影響しています。
肩こりや腰痛、慢性疲労、偏頭痛などに効くツボとされているので体のトラブル解消に役立ちますね。
また水太り、脂肪太りを解消するのにも効果的なので積極的に揉みほぐしていきましょう。
さらにホルモンバランスを整える効果もあるので、生理前のイライラしている時にも有効ですよ。

◆小指
小指は腎臓の働きを良くして、血流の流れを整える効果があるのだとか。そのため、冷え性の改善に役立ちます。
また、小指が薬指側に傾いていると内反小趾になる可能性があるのでご注意を。
内反小趾になると歩くのにすぐに疲れ、筋力を低下させてしまったり重心のバランスを崩してしまうなどダイエットに悪影響になることがたくさんあります。
マッサージを行って指を開放してあげましょう。

◆足指を開く
100円ショップなどでよく売られている足指パッド、実はダイエット効果バツグンなんですよ。
足の指の間にはたくさんのツボがあるだけでなく、近くにはリンパを刺激するツボがあるんです。
特に足のリンパは老廃物が流れにくいため積極的に刺激したいですね。
足指パッドを使わなくても、足指の間に手の指を重ね合わせて刺激するのも1つの方法ですよ。

いかがでしたか?
今回は足指のマッサージで得られるダイエット効果をご紹介しました。
足裏をほぐすことで、血行を良くすることができるので、代謝を上げるのにも効果的ですよ。


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